Dacă sunteți în căutarea unor fructe sărace în zahăr și calorii, prunele sunt exact ceea de ce aveți nevoie!
Pe lîngă faptul că sunt niște fructe foarte gustoase, ele ne ajută să ne menținem atât corpul, cât și mintea sănătoasă. 
Prunele sunt deja prezente în piete si sunt printre fructele noastre preferate. Însă puțini dintre noi cunosc probabil exact ce beneficii au pentru sanatate.
Iată principalele 8 motive pentru care ar trebui sa consumăm cât mai multe prune proaspete!
1. Una sau doua prune (aproximativ 70 de grame) iti asigura 8% din necesarul zilnic de vitamina C, 5% din cel de vitamina K, 4% din cupru, 4% din fibre si 3% din potasiu.
2. Prunele pot reduce riscul de infarct si reduc tensiunea arteriala, datorita continutului de potasiu. O pruna de marime medie contine peste 100 mg de potasiu.
3. Prunele contin antocianine (antioxidanti naturali), care le ofera pigmentul rosu-violet. Acesti antioxidanti distrug radicalii liberi si protejeaza impotriva cancerului.
4. Prunele contin fibre, ceea ce inseamna ca sustin o digestie sanatoasa. Combina o pruna taiata bucatele cu un iaurt grecesc si cu o lingurita de fulgi de ovaz si ai micul dejun perfect pentru sistemul tau digestiv, care combate eficient constipatia!
5. Pot ajuta pacientii cu diabet, fiindca au capacitatea de a normaliza nivelul de glucoza din sange. Substantele active din prune pot intarzia absorbtia glucozei dupa o masa. In plus, fibrele solubile au si ele efecte benefice asupra sensibilitatii insulinei.
6. Prunele, chiar si in varianta uscata, pot imbunatati sanatatea oaselor. Un studiu realizat pe femei aflate la menopauza a indicat o crestere a desitatii osoase in cazul femeilor care consumau multe prune. Puteti citi mai multe pe aceasta tema aici.
7. In cazul persoanelor care consuma 3-4 prune pe zi, s-a observat o imbunatatire a memoriei, ca urmare a reducerii radicalilor liberi care afecteaza acest proces.
8. Prunele sustin absorbtia fierului in organism datorita continutului de vitamina C. Astfel, se dovedesc utile atat in tratarea anemiilor, cat si in imbunatatirea sistemului imunitar.
Pe lîngă faptul că pruna este al doilea cel mai popular fruct din lume, după măr, În China se crede că prunele sunt aducătoare de noroc. Ca primă floare care înfloreşte la începutul primăverii este simbolul renaşterii, purităţii şi al perseverentei.
Aveți, așadar toate motivele la vedere să dați undă verde la consumul de prune, acum, în plin sezon! Iar noi vă încurajăm să dați preferință celor mai bio, mai naturale și aromate prune care se găsesc bineînțeles la fermierii noștri!.Așa încurajăm, susținem și promovăm pe bună dreptate și merit producătorii noștri autohtoni!Prunele – Fructele aducătoare de noroc!